不眠症は鍼灸治療で改善するのか

こんにちは！【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸師の熊谷です。→熊谷陸の経歴・実績はこちら

こちらのブログでは鍼灸(はりきゅう・しんきゅう)治療は不眠症に効果あるのかという疑問にお答えします。不眠症への鍼灸治療の効果と不眠症の原因についても解説しておりますのでご参考になりますと幸いです。

所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院では不眠症への鍼灸施術に力を入れております。所沢・小手指周辺で不眠症でお悩みに際にはお気軽にご相談くださいませ。

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鍼灸治療で不眠の改善ができるのか？

鍼灸治療には睡眠に重要な自律神経の働きを整える効果があるため、結果的に不眠症の改善が期待できます。

不眠症の改善目的の鍼灸治療では、鍼灸によってツボを刺激することで自律神経のバランスを整える効果や体の緊張をリラックスさせる効果がございますので不眠症の改善が見込めます。

もちろん鍼灸の治療効果には個人差がございます。ただ、不眠症をそのままにしておくと寝られないだけでなく、頭痛や耳鳴り・体のだるさなど体への影響が徐々に出てきます。不眠症で辛い症状が出る前に、体のストレスや自律神経のバランスを整える鍼灸治療はおすすめな手段です。

不眠症に対する鍼灸治療の効果とは？

不眠症になる原因は様々あるため、鍼灸治療だけで即改善！と言う訳ではございませんが鍼灸治療によって不眠症の改善は可能です。

鍼灸治療では不眠症となる原因や症状に合わせて、マッサージやお薬ではアプローチが難しいツボや神経への施術ができるのが魅力の１つです。

鍼灸治療で期待できる不眠症への効果は４つございます。

・自律神経の乱れを整えて生活リズムも整える
・緊張した筋肉を緩めて入眠をしやすくする
・副交感神経へのアプローチで心もリラックス
・全身の血流を改善し、体の熱を放熱しやすくする

重要なことは、不眠治療をすると血圧や血糖値のコントロールも良くなるという点です。

睡眠が十分にとれると交感神経が落ち着き、ストレスホルモンの分泌も抑えられるため血圧や血糖値も安定すると言われています。不眠症を治療することで高血圧や糖尿病の予防にもなるという研究も行われています。

患者様には生活習慣病を防ぐためにも睡眠・食事・運動を大事にしていただき、鍼灸治療はサポートの１つとして考えていただければと思います。

不眠症の原因とは？

不眠症を引き起こす原因は様々ありますが、主に５つの原因が考えられます。

①心理的なストレスがある場合
②体の辛い症状がある場合
③生活リズムが崩れている場合
④精神的に不安定な場合
⑤薬やカフェインなど飲食による場合

①心理的なストレスがある場合

悩みやイライラ、緊張などの心理的なストレスがあることで心がリラックスできず不眠となります。

仕事の都合で短期間ストレスがかかってしまう等の要因がわかっていれば慣れていくことで不眠は解消されますが、原因がわからずそのままにしておくと不眠が慢性化し不眠症となります。不眠症にまでなってしまうと、心をリラックスさせることは難しくなってしまいます。

鍼灸治療では副交感神経の働きを助ける効果があるため心のリラックスが効果があります。
ここ最近体が疲れてるけど寝れないな、やる気がでないなという方はお早めに鍼灸治療をしていただくことをおすすめします。

②体の痛みがある場合

首肩こりや腰痛など体に痛みがあることで不眠になることがあります。

体の痛みは交感神経を優位にし、痛みが続くことで体がリラックスできず不眠症へとつながります。体の痛みをそのままにしておくと不眠症の改善にも時間がかかりますので、ぜひお早めにお体の痛みを改善していくことが重要です。

体の辛い症状があり、マッサージでもなかなか改善されない方は一度鍼灸治療をお試し頂けますと幸いです。鍼灸治療はマッサージでは届かない奥の筋肉を緩め、副交感神経の働きを優位にすることができるためお勧めしております。

③生活リズムが崩れている場合

深夜までの仕事や疲れによって生活リズムが乱れてしまい、睡眠を取ろうとする働きが低下して不眠になることがあります。

寝る時間が決まっていないと体のサイクルが乱れてしまい入眠が困難になります。寝ることができても途中で起きてしまったりと浅い睡眠で徐々に不眠症の症状がでてきます。

生活リズムが崩れて不眠症になった方は、まず生活リズムを整えていくことが重要です。そのために鍼灸治療でできることは睡眠のきっかけ作りをしてあげることです。生活リズムが崩れると寝ることができなくなっている方がほとんどですので、まずは鍼灸治療で興奮状態にある体をリラックスさせ眠りに入りやすい体にしていきます。そこから徐々に治療を何回かに分けて行っていくと生活リズムを作りやすくなっていきます。

自分で生活リズムを整えるのが難しい方は鍼灸治療で一緒に治していくことがおすすめです。

④精神的に不安定な場合

仕事のストレスや人間関係の悩みで憂鬱な気分が続くことで精神的に不安定な状態になり、不眠症になることがございます。

慢性的な不眠症となると３分の１程度の方は、なにかしらの精神医学的な疾患を持っているとも言われています。精神的に不安定な気分が続く方は一度専門医にご相談していただくのがいいかもしれません。

鍼灸治療でもうつ病や統合失調症の方の治療をすることもございますので、専門医の先生と相談していきながら元気になるきっかけとして鍼灸治療を考えていただくといいと思います。

⑤薬やカフェインなど飲食による場合

服用している薬やアルコール、カフェインなどが原因で不眠症になることがございます。

薬の中には睡眠に重要な自律神経に働きかける薬もありますので、一度確認してみてください。また、お酒やカフェインも睡眠の妨げになるものなので寝る前や日常的に飲む方は飲まない日を作ったりと少しずつ摂取する量を減らしていくといいかもしれません。

症状や状態にもよりますが、鍼灸は体の機能を改善・向上されせることができますのでお薬の量を減らす助けになったり、カフェインやアルコールの代謝を良くする働きがありますので一度鍼灸師にご相談くださいませ。

まとめ

ここまで記事を読んでいただきありがとうございます。今回は【鍼灸治療で不眠を改善？効果を解説】についてご紹介させていただきました。

不眠症の原因は様々ありますが、多くの方は自律神経の乱れによって睡眠が取れなくなっていることが多いです。鍼灸治療では、自律神経の働きを整える効果があるため、不眠症の改善が期待できます。
もちろん鍼灸治療の効果には個人差がありますが、不眠症を放っておくと睡眠の問題以外にも体の不調や仕事の集中力にも影響してきますのでお早めの治療が重要です。

仕事の疲れや心のストレスは自律神経のバランスを乱し、不眠症の要因となります。体患者様の症状や原因に合わせて鍼灸治療を行いますので一度ご相談くださいませ。

他に気になる点や不安な点がございます際には、お気軽にご相談くださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸師：熊谷