鍼灸治療後に筋肉痛のような痛みが出るのはなぜ？原因と対処法を鍼灸師が解説

こんにちは！【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸師の熊谷です。→熊谷陸の経歴・実績はこちら

こちらのブログでは、鍼灸治療後に筋肉痛のような痛みを感じる理由や対処法について、国家資格であるはり師・きゅう師を保有する熊谷がご紹介しております。

施術後に「逆に痛くなった気がする」「筋肉痛みたいで不安」と感じた方のご参考になりますと幸いです。

→鍼灸治療についてのご相談はこちら

鍼灸治療後の筋肉痛のような痛みは出るのか

鍼灸治療後に、施術部位やその周囲に筋肉痛のような痛みや重だるさを感じることがございます。

こうした症状が出ると不安になるかもしれませんが、必ずしも異常が起きているわけではございません。

特に施術後1〜3日程度の間に起こり、その後徐々に落ち着いていく場合は、施術後の一時的な身体の反応として起こっている可能性があります。

ただし、強い腫れ・熱感・日ごとに悪化する痛み・長期間続く症状がある場合は、担当した施術者へご相談ください。

鍼灸治療後に筋肉痛のような痛みが起こる原因とは

鍼灸治療後に起こる筋肉痛のような痛みは、主に【施術刺激による一時的な反応】や【好転反応（瞑眩）と考えられる状態】によって起こることがございます。

鍼灸治療では筋肉や皮膚へ刺激を加えることで、血流や筋肉の緊張状態に変化が起こります。

特に普段動きが少ない部位や、長期間緊張していた筋肉では、この変化に身体が慣れるまで一時的に違和感や筋肉痛のような感覚が出る場合があります。

東洋医学では、このような施術後の一時的な反応を瞑眩（めんげん）・好転反応と表現することがあります。

一般的には施術後1〜3日程度で落ち着く傾向にございます。

好転反応について詳しく知りたい方は、下記の記事をご参考ください。

→鍼灸後の好転反応について

鍼灸治療後に筋肉痛のような痛みが出た際の対処法

筋肉痛のような症状が出た場合は、無理をせず体を整えることをおすすめしております。

水分補給をしっかり行う（特にお水）

施術後は普段より意識して水分補給を行っていただくことをおすすめしております。

特に常温のお水や白湯は体への負担が少なくおすすめです。

コーヒーや緑茶などカフェインの多い飲み物は利尿作用がありますので、水分補給としては控えめにしていただくと安心です。

激しい運動は控え、安静に過ごす

施術当日は激しい運動や高負荷トレーニングは控えていただくことをおすすめしております。

一方で、日常生活や軽い散歩程度であれば問題ないことが多い傾向にございます。

症状が軽い場合は軽いストレッチ程度に留めてください。

長風呂や飲酒は控える

施術後は血液循環に変化が起きているため、長時間の入浴や飲酒によって症状が強く感じられる場合がございます。

お風呂に入る際は、ぬるめのお湯で短時間にしていただくことをおすすめしております。

このような場合は施術者へ相談してください

次のような場合は好転反応以外の可能性もございます。

・痛みが1週間以上続く
・強い腫れや熱感がある
・動かせないほど痛みが強い
・施術のたびに悪化している

ご不安な場合は無理に我慢せず、担当した施術者へご相談ください。

好転反応が出た際の過ごし方や期間については、下記の記事もご参考ください。

→鍼灸後の理想的な過ごし方について詳しくはこちら
→鍼灸後の好転反応の期間について詳しくはこちら

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。

今回こちらのブログでは【鍼灸治療後に筋肉痛のような痛みが出る理由と対処法】についてご紹介いたしました。

鍼灸治療後に筋肉痛のような痛みや重だるさを感じることがありますが、多くは施術後の一時的な身体の変化として起こる場合があります。

一般的には1〜3日程度で落ち着くことが多いため、水分補給や安静を意識してお過ごしください。

ただし、強い痛みや長く続く症状がある場合は担当した鍼灸師へご相談ください。

その他の好転反応の症状や期間について詳しく知りたい方は、下記の記事もご参考ください。

→鍼灸後の好転反応について（全国ページ）

その他ご不明点がございましたら、どうぞお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸マッサージ師：熊谷陸】