鍼灸治療後に眠くなるのはなぜ？原因と対処法を鍼灸師が解説

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷陸です。→熊谷陸の経歴・実績について

「肩こりや腰痛の鍼灸治療後や美容鍼灸後に、いつもより眠くなる。」

このような経験をされたことはございませんか？

眠気が強く出ると「施術が合わなかったのではないか」「何か異常が起きているのではないか」と不安になる方もいらっしゃいます。

こちらの記事では、鍼灸治療後に眠気が起こる理由や対処法について、国家資格であるはり師・きゅう師を保有する熊谷がご紹介しております。

ご参考になりますと幸いです。

→鍼灸治療・好転反応についてのご相談はこちら

鍼灸治療後に眠くなることはあるのか

鍼灸治療や美容鍼灸の施術後に眠気を感じることはございます。

必ず起こるわけではありませんが、施術後に体がリラックス状態へ切り替わることで眠気を感じやすくなる場合があります。

一般的には一時的な反応であり、休息を取ることで落ち着くことが多い傾向にございます。

また、鍼灸後には眠気以外にも、だるさ・めまい・筋肉痛のような違和感などを感じる方もいらっしゃいます。

詳しくは下記の記事をご参考ください。

→鍼灸後の好転反応について

鍼灸後に眠気が強くなる理由とは

鍼灸治療後に眠気が起こる理由の一つとして、体がリラックス状態へ切り替わることが考えられます。

鍼灸治療では筋肉の緊張が緩和されたり、自律神経のバランスが変化することで、副交感神経が優位になりやすくなることがあります。

副交感神経は、体を休ませたり睡眠に入る際に働く神経です。

そのため施術後は体が自然と「休もう」「回復しよう」という方向へ働き、眠気として感じることがあります。

特に普段から疲労が溜まっている方や睡眠不足の方は、施術後に眠気を感じやすい傾向がございます。

眠気が出ること自体は異常とは限りませんので、ご安心ください。

眠気以外に起こることがある好転反応について

鍼灸施術後には眠気以外にも下記のような反応が起こることがあります。

・だるさ（倦怠感）
・めまい
・筋肉痛のような痛み
・頭痛
・下痢
・発汗

症状の感じ方には個人差があります。

多くの場合は施術後1〜3日程度で落ち着くことが多い傾向にございます。

→鍼灸後の好転反応の期間について詳しくはこちら

鍼灸治療後に眠気が出た際の対処法

施術後に眠気を感じた際は、無理に活動せず体を休ませることをおすすめしております。

安静にして休息する

鍼灸治療後は最低2〜3時間程度は激しい運動を避け、ゆっくりお過ごしください。

眠気が強い場合は20〜30分程度仮眠を取るだけでも、体が軽く感じやすくなることがあります。

また、その日の夜は普段より少し早めに就寝していただくこともおすすめしております。

水分補給をしっかり行う

施術後は体の変化に伴い、水分不足を感じやすくなることがあります。

そのため、お水や白湯などでこまめに水分補給を行ってください。

コーヒーや緑茶などカフェインを多く含む飲み物は利尿作用がありますので、飲み過ぎにはご注意ください。

アルコールや長風呂は控える

施術後は体がリラックスしやすい状態になっております。

飲酒や長風呂によって、眠気や疲労感が強くなることがあります。

入浴される場合はぬるめのお湯で短時間をおすすめしております。

このような眠気が続く場合はご相談ください

下記のような場合は施術以外の原因も考えられます。

・眠気が数日以上続く
・日常生活に支障が出るほど強い
・頭痛や吐き気を伴う
・施術を重ねるごとに悪化する

ご不安な場合は、施術を担当した鍼灸師へご相談ください。

眠気が出た際の過ごし方については下記の記事もご参考ください。

→鍼灸後の理想的な過ごし方について詳しくはこちら
→鍼灸後の好転反応について

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。

今回こちらのブログでは【鍼灸治療後に眠くなる理由と対処法】についてご紹介いたしました。

鍼灸治療後に眠気を感じることがありますが、多くの場合は施術後に体がリラックスし、休息を必要としているサインの一つとして現れることがあります。

眠気が出た際は無理に活動せず、休息・水分補給・刺激を避けた生活を意識してみてください。

その他に気になることやご不明な点がございましたら、どうぞお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】
鍼灸マッサージ師：熊谷陸