鍼灸後にだるい症状が出る理由とは｜好転反応との関係と対処法

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】 鍼灸師の熊谷陸です。→熊谷陸の経歴・実績はこちら

こちらのブログでは、鍼灸治療後に起こる「だるい症状」について、国家資格であるはり師・きゅう師を保有する熊谷がご紹介しております。

鍼灸治療後に体が重い、眠い、疲れたように感じると「施術が合わなかったのではないか」と不安になる方もいらっしゃいます。

しかし、施術後のだるさは一時的な体の変化によって起こる場合もございます。

こちらの記事では、鍼灸治療後にだるさが起こる理由や対処法について詳しくご紹介しております。

ご参考になりますと幸いです。

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鍼灸治療後のだるい症状の原因

鍼灸治療後に時々起こるだるい症状は、施術後の体の変化に伴って起こる一時的な反応の一つと考えられています。

施術後すぐに感じる方もいれば、翌日にだるさを感じる方もいらっしゃいます。

多くの場合は数時間〜数日程度で自然に落ち着いていく傾向がございます。

ただし、強いだるさが続く場合や日を追うごとに悪化する場合は、担当した鍼灸師へご相談ください。

鍼灸治療後にだるい症状が起こる理由とは

鍼灸治療後にだるさが起こる理由として、施術によって筋肉や自律神経の状態が変化し、体が回復に向けて働いている過程で一時的に疲労感や重だるさとして感じることがあります。

また、施術によってリラックス状態になり、副交感神経が優位になることで「休みたい」「眠りたい」という反応が出る方もいらっしゃいます。

このような反応は施術後に感じやすい傾向がありますが、多くは時間経過とともに落ち着いていきます。

→鍼灸後の眠気について詳しくはこちら

このような場合は施術者へご相談ください

次のような場合は、一時的な反応以外の可能性もございます。

・強いだるさが3日以上続く
・日を追うごとに悪化する
・発熱や強い痛みを伴う
・日常生活が困難になるほど辛い
・食事や睡眠が取れない

無理に我慢せず、一度施術者へご相談ください。

だるい症状が出た時の対処法について

鍼灸施術後にだるさが出た際には、次の3つをおすすめしております。

水分補給を行う（特にお水）

施術後は体の巡りが変化しやすいため、水分補給をしっかり行ってください。

特にお水や白湯がおすすめです。

コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物は利尿作用がございますので、飲み過ぎにはご注意ください。

激しい運動は控えて安静に過ごす

施術後2〜3時間程度は激しい運動を避け、体を休める時間として過ごしていただくことをおすすめしております。

軽い散歩や日常生活程度であれば問題ないことが多いですが、強い疲労を感じる場合は無理をしないようにしてください。

アルコールや長風呂は控える

施術後は血流変化によって普段より酔いやすくなったり、のぼせやすくなる場合がございます。

入浴する場合はぬるめのお湯で短時間をおすすめしております。

→鍼灸後の理想的な過ごし方について詳しくはこちら

まとめ

ここまで記事を読んでいただきありがとうございます。

今回は【鍼灸後にだるい症状が出る理由とは｜好転反応との関係と対処法】についてご紹介いたしました。

鍼灸治療後にだるさを感じることがありますが、多くは施術後の体の変化に伴う一時的な反応であることがございます。

施術後にだるさが出た場合は、無理をせず、水分補給や休息を意識してお過ごしください。

一方で、症状が長引く場合や強い違和感がある場合は施術者へ相談することが大切です。

その他、気になることやご不安な点がございました際には【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へお気軽にご相談くださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】
鍼灸マッサージ師：熊谷陸