野球肘で肘が伸びない・曲がらない原因とは？対処法や受診目安を解説

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷です。→熊谷陸の経歴・実績はこちら

「野球肘で肘が最後まで伸びない」

「曲げると引っかかる感じがする」

「痛みだけではなく動かしづらくなってきた」

このようなお悩みはございませんか？

野球肘では痛みだけでなく、肘が伸びない・曲がらないといった可動域制限が起こる場合がございます。

特に可動域制限を伴う場合は、単なる疲労だけではなく組織への負担が強くなっている可能性もあるため注意が必要です。

こちらのブログでは、野球肘で肘が伸びない・曲がらない原因や対処法、受診の目安についてご紹介いたします。

野球肘について詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。

→ 野球肘とは？原因・症状・治療法をわかりやすく解説

→野球肘でのご相談はこちら

野球肘で肘が伸びない・曲がらない原因とは？

野球肘で可動域制限が起こる原因は1つではありません。

主に以下のような要因が考えられます。

1. 筋肉や腱の緊張

投球動作を繰り返すことで肘周囲の筋肉や腱へ負担が蓄積し、筋肉の緊張によって動かしづらくなる場合があります。

比較的軽度の段階でも起こることがあります。

2. 炎症や腫れ

肘周囲で炎症が起こると、痛みによって身体が防御反応を起こし、伸ばしづらくなることがあります。

3. 靱帯や関節への負担

投球動作を繰り返すことで肘の靱帯や関節へストレスが加わり、可動域が低下する場合があります。

4. 骨や軟骨への影響

特に成長期では、離断性骨軟骨炎などにより可動域制限が起こることがあります。

肘が伸びない状態が続く場合は注意が必要です。

詳しくはこちら。

→ 野球肘の離断性骨軟骨炎について

このような症状がある場合は早めの受診がおすすめです

・肘が最後まで伸びない
・曲げる時に引っかかる
・投球時に強い痛みがある
・徐々に悪化している
・ボールが投げられない

特に外側の痛みや可動域制限がある場合は、早めに整形外科などで検査を受けることをおすすめしております。

野球肘で肘が伸びない時にまずやること

1. 無理に動かさない

痛みが強い状態で無理に伸ばしたり曲げたりすると悪化することがあります。

まずは負担を減らすことが大切です。

2. 投球量を見直す

痛みを我慢して投球を続けることで症状が長引く場合があります。

一時的に投球量を調整することも必要です。

3. 状態を確認する

肘だけでなく、

・肩甲骨
・体幹
・股関節

など身体全体の状態も関係する場合があります。

野球肘の原因について詳しく知りたい方はこちら。

→ 野球肘の原因について

セルフケアを行う際の注意点

野球肘ではセルフケアが役立つ場合もありますが、痛みが強い場合は注意が必要です。

無理なストレッチや強い刺激は避けましょう。

違和感が軽度の場合は、肘周囲を無理のない範囲で動かすことをおすすめしております。

ツボやセルフケアについて詳しく知りたい方はこちら。

→ 野球肘の改善に効果的なツボとは？

野球肘に対する施術について詳しく知りたい方へ

今回の記事では肘が伸びない・曲がらない原因についてご紹介しました。

施術方法や鍼灸について詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。

→ 野球肘には針治療がオススメ！

所沢で野球肘による肘の痛みにお悩みの方へ

野球肘による可動域制限は、痛みだけではなく身体全体の状態や投球動作が影響している場合もございます。

当院では現在の症状だけでなく、再発予防まで見据えながら施術を行っております。

所沢市で野球肘による肘の痛みや肘が伸びない・曲がらない症状にお悩みの際には、お気軽にご相談くださいませ。

→ 所沢で野球肘の治療なら

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。

野球肘で肘が伸びない・曲がらない症状は、筋肉や腱の緊張だけでなく、炎症や関節への負担、骨や軟骨の影響など複数の原因が考えられます。

特に可動域制限が続く場合は、単なる疲労ではない可能性もあるため早めの対応が大切です。

無理に動かしたり我慢して投球を続けたりせず、状態を確認しながら適切に対応していきましょう。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷陸