野球肩と針治療について

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷です。→熊谷陸の経歴・実績はこちら

こちらのブログでは、野球肩と針治療についてご紹介しております。その他にも野球肩の原因やご自身でできるセルフケアとしてツボ押しをご紹介しておりますので、ご参考になりますと幸いです。

所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院では野球肩をはじめとする針治療に力を入れております。
所沢・小手指周辺で野球肩にお悩みの際には、どうぞお気軽にご相談くださいませ。

→野球肩に対する鍼治療の効果についてご相談はこちら

なぜ野球肩に針治療が効くのか？

針治療では、野球の投球動作によって負担がかかる肩周囲の筋肉や関節に対して直接アプローチすることができます。

そのため、筋肉の緊張緩和や血流改善、炎症の軽減などが期待でき、野球肩による痛みや不調の改善をサポートすることが可能です。

野球では、より遠くへ、より速いボールを投げようとすることで肩に大きな負担がかかります。特に投球動作を繰り返すことで、肩関節を支えるインナーマッスルや腱、関節周囲の組織にストレスが蓄積し、炎症や組織の損傷を引き起こす場合がございます。

針治療には筋肉の緊張を和らげる作用や血液循環を促進する作用が期待できるため、負担が蓄積した筋肉や関節周囲の組織の回復をサポートすることが可能です。

また、炎症による痛みの軽減にも役立つ場合がございます。

さらに、針は手技では届きにくい深部の筋肉や組織へ直接刺激を与えることができるため、マッサージや電気治療だけでは十分な改善が得られなかった方にも選ばれている施術方法の一つです。

野球肩に効く鍼灸治療の効果とは？

針治療を行う施術者は鍼灸師という針とお灸を患部に使用して施術を行います。

野球肩の施術を行う際にも針治療に加えてお灸の施術を行いますので、こちらのブログでは鍼灸治療の効果としてご紹介させていただきます。

1、野球の投球で大きな負担のかかる深部の筋肉・関節へ針で直接アプローチ

鍼灸治療では針を使用することで、野球の投球動作によって大きな負担がかかる深部の筋肉や関節周囲の組織へ直接アプローチすることができます。

そのため、筋肉の緊張緩和や血流改善が期待でき、野球肩による痛みや不調の軽減をサポートすることが可能です。

肩関節は人体の中でも特に可動域が広く、複数の筋肉や腱が複雑に関わりながら動いています。

そのため、野球肩を改善するためには負担がかかっている組織を的確に評価し、それぞれに適した施術を行うことが重要です。

針治療は手技による施術では届きにくい深部の筋肉や組織にもアプローチできるため、野球肩に対する施術方法の一つとして活用されています。

2、抗炎症作用と鎮痛作用で野球肩の症状を早期改善

野球肩では、投球動作の繰り返しによって肩周囲の筋肉や腱、関節に炎症が生じることで痛みが発生します。

鍼灸治療には炎症を抑える働きや痛みを和らげる作用が期待できるため、野球肩による症状の改善をサポートすることが可能です。

野球をされている方の中には、投球後に肩や肘のアイシングを行った経験がある方も多いのではないでしょうか。

アイシングは炎症が強い急性期に患部を冷やし、痛みや腫れを抑える目的で行われる代表的なセルフケアの一つです。

一方で、鍼灸治療は炎症や負担が生じている組織へ直接アプローチできることが特徴です。鍼による刺激によって血液循環の促進や筋緊張の緩和が期待できるため、肩周囲の組織が回復しやすい環境づくりをサポートすることができます。

また、鍼灸治療には神経の興奮を抑え、痛みを和らげる作用も期待できるため、野球肩による肩の痛みや違和感の軽減にも役立つ場合がございます。

3、針とお灸を併用で血液循環の促進をして、組織の修復

鍼灸治療では、鍼治療に加えてお灸を併用することで血液循環の促進が期待でき、投球動作によって負担が蓄積した筋肉や関節周囲の組織の回復をサポートすることが可能です。

お灸には温熱刺激によって血流を促進する作用が期待できます。

鍼治療や手技療法にも血液循環を促す働きがありますが、お灸を併用することで患部を温めながら施術を行えるため、より効率的な血流改善が期待できます。

血流が改善されることで、組織の回復に必要な酸素や栄養が供給されやすくなり、疲労物質や老廃物の排出も促されます。

その結果、投球によって負担がかかった筋肉や関節周囲の組織が回復しやすい環境づくりにつながります。

また、競技を継続するためには痛みの軽減だけでなく、身体を回復しやすい状態へ整えることも重要です。鍼とお灸を組み合わせることで、野球肩による痛みの改善だけでなく、コンディション管理のサポートも期待できます。

なお、鍼灸治療後には「好転反応」と呼ばれる身体の反応として、一時的なだるさや筋肉痛のような症状が現れる場合がございます。これらの反応は数日で落ち着くことがほとんどですが、ご不安な症状がございましたらお気軽にご相談くださいませ。

→鍼灸後の好転反応について詳しくはこちら

野球肩の原因とは？

野球肩を引き起こす原因は主に5つございます。

1、過度な練習や肩への過負荷
2、筋肉や関節の炎症
3、肩周りの筋肉のバランスの不均衡
4、筋肉や関節の柔軟性の低下
5、準備運動やケアの不足

野球肩の原因は患者様によって様々ですが、野球肩を引き起こす原因は必ずしも5つの中のどれか1つというわけではなく、いくつかの原因が重なることで発症することがほとんどです。

そのため野球肩の改善・解消には原因をしっかり特定した上で、施術を行うことが重要です。

当鍼灸院では野球肩の改善・解消に力を入れております。小手指周辺で野球肩にお悩みの患者様はお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

自分でできるセルフケアとは？

自分でできる練習・試合後のセルフケアとして野球肩に効果のあるツボをご紹介させていただきます。

ツボ押し：肩髃(けんぐう)

野球肩に対して効果的なツボとして肩髃というツボがあります。
ツボの場所は肩の先端で腕を真横に上げていただくと窪みができる場所が肩髃になります。ツボの効果は野球肩の原因となる肩周りの筋肉の痛みやこわばりを緩和する効果がございますので野球肩で筋肉の緊張を起こしている方にはおすすめです。

ツボの場所を痛気持ちいい程度の力で押していただき、5秒ほどキープしていただくとツボの効果が発揮されます。

野球肩の症状が軽い場合はご自身でツボを押していただいても十分効果ございますのでぜひご参考になりますと幸いです。

→野球肩のツボ押しについては詳しくはこちら

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。
今回こちらのブログでは【野球肩に針治療が効く？原因や効果とは】についてご紹介させていただきました。

針治療には野球の投球時に負担のかかる肩の筋肉や肩関節の炎症に対して鍼で直接アプローチできるため、筋緊張の緩和や抗炎症作用といった効果が働き、野球肩の症状を改善することができます。

野球の投球時にはボールを遠くまで、速いボールを投げようとするため肩の関節や関節を支える深部の筋肉に大きな負担がかかります。負担のかかる動きが繰り返し行うことで、肩に損傷や炎症といった野球肩の症状を招くことになります。

肩の筋肉の損傷や関節の炎症など野球肩の症状に対して鍼灸治療には3つの効果を働かせることで改善・解消へと導くことができます。

針治療を行う際は針に加えてお灸の施術も行いますので、お灸の効果も含めて鍼灸治療の効果をご紹介しております。
①野球の投球で大きな負担のかかる深部の筋肉・関節へ針で直接アプローチ。②抗炎症作用と鎮痛作用で野球肩の症状を早期改善。③針とお灸を併用して、血液循環の促進による組織の修復。以上のの3つが野球肩の改善・解消に繋がる鍼灸治療の効果です。鍼灸治療の効果について詳しく知りたい方はブログ内をご覧いただけますと幸いです。

野球肩の原因は主に5つあります。①過度な練習や肩への過負荷。②筋肉や関節の炎症。③肩周りの筋肉のバランスの不均衡。④筋肉や関節の柔軟性の低下。⑤順運動やケアの不足。野球肩の原因は患者様によって様々ですが、野球肩を引き起こす原因は必ずしも5つの中のどれか１つというわけではなく、いくつかの原因が重なることで発症することがほとんどです。

そのため原因を1つ1つしっかり特定した上で施術を行うことが重要です。当鍼灸院では野球肩の改善・解消に力を入れております。小手指周辺で野球肩にお悩みの患者様はお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

ブログの最後には自分でできる練習・試合後のセルフケアとして野球肩に効果のあるツボをご紹介しております。
ツボ押しとして肩髃(けんぐう)と呼ばれるツボがあります。ツボの効果として野球肩の原因となる肩周りの筋肉の痛みやこわばりを緩和する効果がございます。

ツボを意識してご自身でケアを行うと野球肩の予防にも繋がりますのでぜひお試し頂けますと嬉しいです。

その他にも気になる点や不安な点がございます際にはお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷