夏バテによる腰痛。原因と対策法について

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷陸です。→熊谷陸の経歴・実績について

こちらのブログでは夏バテによる腰痛の原因や対策方法についてご紹介しております。

所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院では夏バテや夏バテによる腰痛への治療に力を入れております。

所沢・小手指周辺で夏バテによる腰痛にお悩みの方はお気軽にご相談くださいませ。

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夏バテとは

夏バテとは、体がだるい・食欲がない・疲れやすい・寝不足などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。

私たちの体は、自律神経の働きのおかげで暑さを感じると汗をかいて熱を放散することで体温を一定に保っております。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまい様々な不調が生じるため夏バテと言われております。(参照：大正製薬）

夏バテが起こる原因とは

夏バテが起こる主な原因は、室内外の温度差による自律神経の乱れと言われております。(参照：健康サイト）

夏になると室外の気温は暑くなり、室内は冷房や扇風機によって冷えやすくなります。室外と室内の気温差が大きくなると体温が乱れて自律神経の働きも乱れやすくなります。

その結果、自律神経の乱れによって疲労感や睡眠不足、食欲不振、頭痛、めまい、立ちくらみといった様々な体の不調をきたすことがございます。

夏バテと腰痛の関係について

夏バテと腰痛には関係があり、夏バテから腰痛を引き起こす恐れがございます。

夏バテの主な原因は自律神経の乱れですが、自律神経は血管の調整を行うため自律神経の乱れが血液循環の悪化を招く場合がございます。

血液循環が悪化すると筋肉の働きによって生み出される老廃物や疲労物質が滞留してしまい、筋肉に新しい酸素や栄養が運ばれないため筋肉が硬直してしまいます。

筋肉が硬直すると凝りが形成されるため腰の張りや腰痛が引き起こされます。

夏バテによる腰痛の対策方法

夏バテによる腰痛の対策方法は、【生活リズムと整えること】と【ストレッチで血行・新陳代謝を向上させる】ことが大切です。

夏バテによる腰痛の根本的な原因は自律神経の乱れからきております。そのため、まずは生活リズム(睡眠・食事・運動)を整えることで自律神経の乱れを調整していきます。

加えて、ストレッチを行い血行・新陳代謝を向上させて筋肉の硬直を改善することで腰痛を軽減・解消する効果が期待できます。

ご自身でできる夏バテによる腰痛の対策方法ですが、腰痛をはじめとするお体の不症状が生じていると睡眠が取れなかったり、運動ができない場合があると思います。

その際は無理をせず、治療をしっかり受けて腰痛を改善することをおすすめします。

夏バテと腰痛の治療法について

当鍼灸院では夏バテによる腰痛の治療法として鍼灸(はりきゅう・しんきゅう)治療をおすすめしております。

鍼灸治療には筋肉の凝りを解消して腰痛を改善するとともに、自律神経の乱れを調整をする効果がございます。

鍼灸治療では筋肉の凝りやツボに直接鍼やお灸で刺激を加えることでストレスの軽減や深いリラクゼーション効果をもたらし、自律神経の調整を図ることができます。

そのため腰痛の改善だけでなく、根本原因である夏バテや自律神経の乱れに対しても施術効果を発揮して治療をすることができます。

夏バテや腰痛で体の不調が気になる方はご自身で無理をせず、お気軽にご相談いただければと思います。

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。

今回こちらのブログでは【夏バテによる腰痛。原因と対策法について】ご紹介させていただきました。

夏バテとは、体がだるい・食欲がない・疲れやすい・寝不足などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。

私たちの体は、自律神経の働きのおかげで暑さを感じると汗をかいて熱を放散することで体温を一定に保っております。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまい様々な不調を生じるため夏バテと言われております。(参照：大正製薬)

夏バテが起こる主な原因は、室内外の温度差による自律神経の乱れと言われており、自律神経の乱れから腰痛を引き起こす恐れがございます。

自律神経は体温の調整だけでなく、血管の調整も行っております。そのため、自律神経が乱れると血管の調整が行えずに血液循環の悪化を招きます。

血液循環が悪化すると筋肉に溜まった疲労物質や老廃物が蓄積されて、筋肉が硬直して凝りを形成するので腰の張りや腰痛などを引き起こす場合がございます。

夏バテによる腰痛の対策方法として【生活リズムを整えること】と【ストレッチで血行・新陳代謝を向上させる】ことが大切です。

夏バテによる腰痛の根本的な原因は自律神経の乱れてからきております。そのためまずは生活リズムを整えることが重要となります。

加えてストレッチを行い、筋肉の硬直や凝りを改善することで腰痛を軽減・解消する効果が期待できます。

ご自身で行える対策方法では、夏バテや腰痛の症状が改善されない方は治療院にて施術を受けることも1つの改善・対策方法になります。

当鍼灸院では鍼灸(はりきゅう・しんきゅう)治療をおすすめしております。

鍼灸治療の効果については詳しくはブログ内でご紹介しておりますのでぜひご覧いただければと思います。

その他に気になる点やご不明点がございます際にはお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷陸