産後の骨盤の歪みは治る？

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷陸です。→熊谷陸の経歴・実績について

こちらのブログでは【産後の骨盤の歪みは治る？】についてご紹介しております。

「もう遅いのでは…」「何をしたらいいかわからない」と不安に思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、産後数ヶ月経っていても骨盤の歪みは整えることが可能です。

むしろ、気づいた“今”がケアの始めどきです。

こちらのブログを通して、産後の骨盤がどのように変化するのか、なぜ痛みや不調が起こるのか、そして「どうすれば治るのか」をご説明してまいります。

ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の体をいたわる第一歩としてお役立てになれば幸いです。

→骨盤の歪みについてご相談はこちら

産後の骨盤の歪みは自然に治るの？

産後の骨盤は、一定期間を経てある程度までは自然と治ります。

一般的には、出産後6~8週間ほどでホルモンバランスが落ち着いてくると言われており、それに伴って骨盤も自然に治っていきます。

しかし、実際には骨盤が完全に元の状態に戻るとは言えません。なぜなら、妊娠中や出産時に生じた筋肉や靭帯のダメージ、産後の生活習慣(姿勢のクセや運動不足など)が、骨盤の歪みとして残ってしまうケースが多いからです。

出産してから腰が痛い、ズボンが入らなくなった、歩きづらいなどのお悩みを抱えていらっしゃる方は、自然回復だけでは不十分なサインかもしれません。

その場合には、骨盤の自然な回復力にまかせるのではなく、日頃の姿勢や生活習慣の見直しが大切になります。

出産後の骨盤はどう変化しているのか

出産後の女性の身体は、ホルモンの影響で骨盤がゆるみやすい状態になっています。

これは「リラキシン」というホルモンが妊娠中から分泌されることで、骨盤の靱帯や関節がやわらかくなり、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう体が準備をするためです。

そして、出産を終えると徐々にホルモンの分泌がおさまり、骨盤が緩んだ状態から元の状態へと変化していきます。

しかし、この元の状態に戻るまでには数ヶ月かかることもあり、その間に無理な動きや偏った姿勢を繰り返すと骨盤の歪みが定着してしまうことがございます。

骨盤の歪みが原因で起こる産後の痛みと不調

骨盤の歪みが原因で、腰や股関節周辺、恥骨の痛みなどの他に、尿漏れといったデリケートなお悩みにも繋がる場合がございます。

これは、出産時に骨盤底筋という筋肉が大きな負荷を受けることで、筋力が低下してしまい、症状が引き起こされます。

骨盤底筋は、膀胱や子宮を支える重要な働きをしておりますが、骨盤のゆがみが残ることで骨盤底筋の回復と働きが妨げられてしまうため、さまざまな症状を引き起こします。

「赤ちゃんを抱き上げた時に腰にピキッとくる」「くしゃみをしたときに軽く尿漏れする」といったお悩みがある方は、骨盤の歪みを整えることで改善効果が期待できます。

骨盤の歪みはプロの手を借りることで早期改善が見込めます

骨盤の歪みを早く、安全に整えたい方には、専門家による骨盤調整がおすすめです。

特に、出産後の体はデリケートですので、自己判断でのケアに不安がある方にとって安心できる選択肢になります。

骨盤矯正と聞くと少し大げさに感じるかもしれませんが鍼灸や柔整、理学療法などでは身体の状態に合わせた施術を行うことが可能です。

また、骨盤だけでなく、その周囲の筋肉や関節、姿勢全体を見ながら整えていくことで、身体全体のバランスが安定し、不調の予防や再発防止にもつながります。

ご自身の体調に合わせて、信頼できる専門家と二人三脚でケアを進めていくことが、確実な改善への近道となります。

当鍼灸院による産後の骨盤矯正はこちらです。

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は【産後の骨盤の歪みは治る？】についてご紹介させていただきました。

産後の骨盤は、一定期間を経てある程度までは自然と治ります。

しかし、完全に元の状態にまで戻るとは言えず、実際は出産のダメージや産後の生活習慣いよって骨盤の歪みが残ってしまうケースが大半です。

その場合には、自然な回復力だけでは治すことが難しく、日頃の姿勢や生活習慣の見直しが大切になります。

出産後の骨盤は、ホルモンの分泌によって関節や靭帯が緩みやすくなっているため、これが大きく影響してしまいます。

骨盤の歪みが出ることで、腰や股関節、恥骨に痛みが生じることや尿漏れを引き起こす恐れもございます。

産後の骨盤の歪みにはさまざまな症状があり、辛い方はプロの手を借りることがおすすめです。

出産後の体はデリケートですので、自己判断でケアを行おうとするとさらに骨盤を歪めてしまったり、別の場所へ症状をきたす危険性がございます。

当鍼灸院でも産後の骨盤矯正を行なっておりますので、気になる方はぜひ一度ご相談いただければと思います。

その他に気になる点やご不明点がございます際には、どうぞお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】までお問い合わせくださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷陸