マラソンで起こるアキレス腱炎には鍼灸治療がおすすめ

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷陸です。→熊谷陸の経歴・実績について

こちらのブログでは【マラソンで起こるアキレス腱炎には鍼灸治療がおすすめ】についてご紹介しております。

所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院では、マラソンをはじめとするランナーのアキレス腱炎への施術に力を入れております。

所沢・狭山ヶ丘周辺地域でアキレス腱炎にお悩みの方は、どうぞお気軽に当鍼灸院までご相談くださいませ。

→アキレス腱炎についてご相談はこちら

アキレス腱炎には鍼灸治療がおすすめ

当鍼灸院では、アキレス腱炎への治療には鍼灸(しんきゅう・はりきゅう)治療をおすすめしております。

アキレス腱炎の症状が現れた際には安静することが重要ですが、鍼灸治療を併用することでアキレス腱の炎症を抑えることやアキレス腱に繋がるふくらはぎの筋肉の柔軟性が高まるため、アキレス腱炎の症状を早期改善することができます。

詳しい鍼灸治療の効果についてはそれぞれご紹介させていただきます。

アキレス腱の炎症を抑える抗炎症作用

鍼灸治療には、痛みの原因となる体の炎症反応を抑える抗炎症作用と呼ばれる働きがございます。

アキレス腱炎はその名の通り、かかと付近に位置するアキレス腱がなんらかの要因によって炎症を起こすことで痛みが誘発されております。

炎症が起こると、痛み・熱・腫れといった症状が起こるため炎症が続く限り痛みも続いてしまいます。

この炎症を起こしている箇所に鍼灸治療を行うことで、中枢神経内にモルヒネのような役割を持つホルモンを放出させます。

ホルモンの働きによって痛みを抑え、痛みを脳に伝える神経経路をブロックすることができるため痛みの症状を抑えることができます。

痛みが治ることで、ストレッチやマッサージなどご自身でも行えるセルフケアの幅が広がりますのでアキレス腱炎の改善が早くなる可能性が高まります。

アキレス腱に繋がるふくらはぎの筋肉の柔軟性が向上

鍼灸治療には、筋肉の緊張を緩和させて柔軟性を高める効果がございますので、筋肉と繋がるアキレス腱への負担を軽減させることができます。

アキレス腱は「腓腹筋(ひふくきん)」と「ヒラメ筋」が踵骨に付着した部位のことを言います。

そのため、腓腹筋・ヒラメ筋の筋肉がマラソンの疲労や血流不足などによって筋緊張を起こすと筋肉の柔軟性が低下してしまい、結果的にアキレス腱部に負担が強くかかります。

そのため、鍼灸治療では筋緊張を起こしている腓腹筋・ヒラメ筋に施術をすることで筋肉の緊張を緩和させていきます。

さらに、血流を促進する効果もあるため酸素や栄養が行き渡り、腓腹筋・ヒラメ筋の柔軟性が高まります。

腓腹筋・ヒラメ筋の柔軟性が高まることで、マラソンで走ったりした時にアキレス腱に負担がかかりづらくなりますのでアキレス腱炎の改善・予防をすることができます。

アキレス腱炎とは

アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨を繋ぐアキレス腱に炎症が起こる疾患です。

アキレス腱は歩く・走る・ジャンプするなど、足を動かす際に重要な役割を果たしております。

特にマラソンをする人は、アキレス腱に繰り返し負荷をかけるため炎症を起こしやすくなります。

アキレス腱炎を起こす原因

アキレス腱炎を起こす主な原因は、オーバーユース(使いすぎ)です。

マラソンのトレーニング量を急に増やしたり、十分な休息を取らずに連日走り続けたりすると、アキレス腱に負担がかかり炎症を引き起こしてしまいます。

マラソンでタイムを縮めたい。いい結果を出したい。と思うとつい練習量が増えてしまいますが、休息を十分に取らないと怪我を起こしてしまいます。

アキレス腱炎であれば、休めばすぐに治ると思われますがひどい場合にはアキレス腱の損傷・断裂を起こしてしまう可能性もございますので十分に注意が必要です。

アキレス腱炎の症状

アキレス腱炎の主な症状として、かかとの後ろやアキレス腱周辺に強い痛みを感じます。

特に、朝の動き出しや運動後には痛みが強くなる傾向にございます。

初期症状では、違和感や軽い痛み程度ですが、無理に練習して走り続けると症状が悪化して日常生活でも痛みが起こってしまいます。

アキレス腱炎の状態がかなり悪いと、長期間の休養が必要になる恐れもございます。

その他のマラソンランナーに起こりやすい怪我について

当鍼灸院では、今回ご紹介したアキレス腱炎の他にも様々な足の怪我でランナーの方々からご相談をいただいております。

マラソンでいい結果を出したい、タイムを縮めたいと思うとついケアを疎かにしてしまう方が多いので、怪我で出場を断念してしまわないようにぜひ一度当鍼灸院へご相談ください。

アキレス腱炎以外のランナーに起こりやすい疾患についても下記のブログでご紹介しておりますので、ぜひご参考になりますと幸いです。

→ランナーに起こりやすい足の怪我について

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。

今回こちらのブログでは【マラソンで起こるアキレス腱炎には鍼灸治療がおすすめ】についてご紹介させていただきました。

当鍼灸院では、アキレス腱炎への治療には鍼灸治療をおすすめしております。

アキレス腱炎とは、その名の通りアキレス腱部に炎症を起こすことで痛みが誘発される疾患です。

痛みの原因となる炎症をまずは抑えることで、アキレス腱の辛い症状を改善することができます。炎症には鍼灸治療による抗炎症作用で治療することができます。

炎症をいち早く改善することができますので、痛みを緩和する効果が期待できます。

また、鍼灸治療にはアキレス腱を構成する腓腹筋とヒラメ筋に施術をすることで筋肉の柔軟性を向上させることができます。

柔軟性が高まることでアキレス腱にかかる負担を減らすことができますのでアキレス腱炎の改善・予防効果が期待できます。

アキレス腱炎は主に使い過ぎによって引き起こされてますので、鍼灸治療でしっかりと改善して休養をうまく取るようにしましょう。

その他に気になる点やご不明点がございます際にはどうぞお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へお問い合わせくださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷陸