うつ病による肩こりの解消法について

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷です。→熊谷陸の経歴・実績はこちら

こちらのブログでは、うつ病をによる肩こり解消法についてにお答えしております。その他、うつ病から肩こりが起こる原因やセルフケア方法をご紹介しておりますので、ご参考になりますと幸いです。

所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院では、うつ病が原因の肩こりの治療に力を入れております。小手指・所沢周辺で肩こりにお悩みの際には、お気軽にご相談くださいませ。

→うつ病による肩こりについてのご相談はこちら

うつ病による肩こりの解消法とは？

整体・マッサージ

整体・マッサージではリラクゼーション効果がありますので、うつ病による肩こりの原因である筋肉の緊張をほぐして辛い症状を緩和させる効果が期待できます。

手技による施術で表層の筋肉の緊張がほぐれることで、辛い症状や疲れは取れやすくうつ病をによる肩こりが気になる方はおすすめです。

注意点として、あくまで表層の筋肉の緊張のみのアプローチとなるため深層の筋肉や神経には届かず、肩こりの改善・解消までの効果は見込めません。

鍼灸治療

鍼灸治療では鍼を使用することで、手技では届かない深部の筋肉や神経組織まで直接アプローチすることができますのでうつ病による肩こりを改善・解消する効果が期待できます。

うつ病は肩こりや腰痛といった体に辛い症状が現れる場合がございます。筋肉から神経組織までアプローチすることでうつ病によるストレスが緩和されますので、肩こりから精神的ストレスまでしっかりと緩和することが期待できます。

注意点として鍼灸治療後に好転反応と呼ばれる体の反応や内出血が起こる場合がございます。好転反応につきましての詳細は以下のリンクからご覧いただくことができます。

→好転反応について詳しくはこちら

薬

薬はうつ病による肩こりの症状を一時的に抑える効果が期待できます。

うつ病の症状の場合、病院等で抗うつ剤とともに痛み止めの薬を購入することができます。うつ病で肩こりでお悩みの方は市販のものではなく、まずは担当の先生にご相談してみることをおすすめします。

セルフケア

セルフケア方法として肩こりを緩和するためにストレッチやツボ押しをおすすめします。

ストレッチやツボ押しの方法はブログの最後にご紹介しておりますのでご参考になりますと嬉しいです。

ストレッチやツボ押しではあまり改善・解消が見られない場合はぜひ【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談ください。

うつ病による肩こり、特におすすめする解消法とは？

当院では、うつ病による肩こりの解消法として鍼灸治療をおすすめしております。
鍼灸治療をおすすめする理由を3つご紹介します。

1、整体・マッサージでは届かない深部の組織まで直接アプローチができる

鍼灸治療では鍼を使用することで整体・マッサージのような手技療法では届かない、深部の筋肉や神経組織まで直接アプローチができますので、うつ病による肩こりや辛い症状を改善・解消する効果が期待できます。

うつ病による肩こりですと、原因が筋肉か神経か特定することが難しい場合がありますので鍼灸治療で深部まで施術することがおすすめです。

2、ツボを使用することで自律神経の調整をして身体のストレス軽減

鍼やお灸でツボを刺激することで自律神経の調整をすることができ、肩こりやうつ病の症状を緩和することができます。

うつ病による肩こりの場合、体へのストレスや精神的なストレスから発症することもございますので鍼灸治療で自律神経へアプローチをし、心身ともにリラックスできるように施術を行います。

心身ともにリラックスすることで筋肉の緊張は緩和されて、肩こりとともにうつ病の症状が改善・解消される効果が期待できます。

3、鍼とお灸で根本原因であるうつ病の改善サポート

病院でうつ病と診断されている方は鍼灸治療で肩こりなどの辛い症状だけでなく、うつ病の改善をサポートすることができます。

鍼灸治療には肩こりを改善・解消する効果に加えてうつ病の原因の一つである自律神経の乱れや精神的・肉体的なストレスを軽減する効果がありますのでうつ病の改善のサポートとしても鍼灸治療がおすすめとなります。

うつ病の改善にはまずは病院やカウンセリングにて診ていただき、その後うつ病の改善をしていくための手段の一つとして鍼灸治療もおすすめですのでぜひご参考になりますと幸いです。

うつ病によって肩こりを引き起こす原因は？

うつ病によって肩こりを引き起こす原因は主に5つ考えられます。

1、筋肉の緊張
2、ストレス反応
3、活動の低下
4、姿勢の変化
5、不眠症

うつ病によって肩こりを引き起こす原因は上記の中のどれか1つというわけではなく、いくつかの原因が重なることで引き起こす場合があります。

当院では患者様の症状や状態をお聞きして肩こりの原因を特定して施術を行います。少しでも患者様のお身体が良い方向へ向かうようにサポートしていきます。

セルフケア方法をご紹介

ストレッチ

ストレッチの方法は画像のように頭の後ろで左肘を右手で右側へ引っ張っていくように行います。

肩の可動域をしっかり出していくことで普段動かないことによる肩こりの原因にアプローチできますので、ぜひお試しください。

ツボ押し：合谷(ごうこく)

ツボ押しで合谷というツボを刺激すると肩周りの緊張と血液循環を向上させてくれるため、うつ病による肩こりの改善・解消する効果が見込めます。

ツボの場所は手の親指と人差し指の付け根の骨と骨の間にあるツボになります。両手にありますので痛気持ちい程度の力で押していただくと効果的です。

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。
今回こちらのブログでは【うつ病による肩こりの解消法とは？】についてご紹介させて頂きました。

うつ病による肩こりの解消法として整体・マッサージ、鍼灸治療、薬、セルフケアの4つをご紹介しております。4つの解消法の良さや注意点をそれぞれ簡潔にまとめておりますので、うつ病による肩こりでお悩みの方は解消法の選択の手助けになりますと幸いです。

当院ではうつ病による肩こりの解消法として特に鍼灸治療をおすすめしております。

鍼灸治療には①整体・マッサージでは届かない深部の組織まで直接アプローチができる。②ツボを使用することで自律神経の調整をして身体のストレス軽減。③鍼とお灸で根本原因であるうつ病の改善サポート。の３つ施術効果がございますのでうつ病による肩こりに大変オススメです。詳しくはブログ内をご参照いただければと思います。

うつ病による肩こりの原因は5つ考えられ、5つの原因の中でもどれか1つというわけではなく、いくつかの原因が重なることで引き起こす場合があります。当院ではうつ病による肩こりの原因を問診や検査でしっかり特定して、施術を行なっております。お気軽にご相談いただけますと幸いです。

ブログの最後にはご自身でもできるセルフケア方法としてストレッチやツボを押しをご紹介しております。症状が軽い場合はセルフケアでも十分に改善・解消することができますのでぜひご覧いただけると嬉しいです。

その他にも気になる点や不安な点がございます際には、お気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】までお問い合わせくださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷