夏バテによる肩こり。原因と対策法について

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷陸です。→熊谷の経歴・実績について

こちらのブログでは夏バテによる肩こりの原因や対策法についてご紹介しております。

所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院では夏バテによる肩こりへの治療に力を入れております。

所沢・小手指周辺で夏バテによる肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談くださいませ。

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夏バテとは

夏バテとは、夏季の高温・多湿に体が対応できずに生じる不調症状の総称です。(参照：アリナミン)

医学的に夏バテという病気があるわけではございませんが、脱水や栄養不足・体の機能を調整する自律神経の乱れが原因で起こります。

特に高齢者は、若い人に比べても体の水分量が少ないため、水分補給をしっかりしないと少しの脱水で夏バテ症状を引き起こしますのでご注意が必要です。

夏バテが起こる原因について

夏バテが起こる原因は主に4つございます。

・水分不足
・室内外の往復による気温差の影響
・夜更かしなどの睡眠不足
・食事の偏りによる栄養不足

夏バテは夏の暑さや室内外との気温差によって自律神経が乱れたり、脱水症状を起こして体の不調が生じてしまいます。加えて、睡眠不足や栄養不足など生活習慣の乱れが夏バテを引き起こすきっかけとなります。

夏は暑さや湿気の多さで寝づらいことや食欲が湧かないことがございますが、きちんと生活習慣を整えておかないと夏バテの不調を改善することが難しくなってしまいます。

夏バテと肩こりの関係について

夏バテと肩こりには関係があり、夏バテから肩こりを引き起こす恐れがございます。

夏バテの主な原因は水分不足や気温差などによる自律神経の乱れだと言われております。

自律神経は体全体の機能を調整する働きを持っており、自律神経の乱れによって血液循環の悪化が引き起こされます。

血液循環が悪化すると筋肉に運ばれる酸素や栄養が不足してしまったり、筋肉が動くことによって生じる老廃物や代謝物質が滞留してしまうため筋肉が硬直してしまうことがございます。筋肉が硬直した状態が続くと筋肉の一部分で凝りが形成されてしまい、その結果肩こりとなり体の不快な症状が引き起こされてしまいます。

夏バテによる肩こりの対策方法

当鍼灸院では、夏バテによる肩こりの対策方法として2つ【生活習慣を整えること】【ストレッチで血行・新陳代謝を向上させること】をおすすめしております。

夏バテによる肩こりのほとんどの原因が自律神経の乱れからきております。そのため、まずは生活習慣(睡眠・食事・運動)を整えることで自律神経の乱れを調整し、肩こりを改善していきます。

加えて、肩こりの原因となる筋肉の硬直や凝りを解消するためにストレッチを行うと夏バテによる肩こりの対策法に繋がります。

ストレッチには血行の促進や新陳代謝を向上させる効果がございますので、肩こりの原因となる老廃物や代謝物質を排出させて筋肉の硬直や凝りを改善する効果ができます。

上記まではご自身でできる夏バテによる肩こりの対策方法となります。

夏バテの症状は肩こりの他にもございますので、夏バテによって睡眠不足になってしまったり食事が摂れない場合は無理をせずにお早めにご相談くださいませ。

夏バテと肩こりの治療法について

当鍼灸院では、夏バテによる肩こりの治療法として鍼灸(はりきゅう・しんきゅう)治療をおすすめしております。

鍼灸治療には筋肉の凝りを解消するだけでなく、自律神経の乱れを調整する効果もございます。

鍼灸治療では筋肉に凝りが形成されている箇所やツボに直接鍼とお灸で刺激を加えることでストレスの軽減や高いリラクゼーション効果をもたらし、自律神経の調整を図ることができます。

そのため肩こりの改善だけでなく、根本的な原因の夏バテや自律神経の乱れを治療することができるため大変おすすめの治療法となります。

夏バテや肩こりで体の不調が気になる方はご自身で無理をせず、お気軽にご相談くださいませ。

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。

こちらのブログでは【夏バテによる肩こり。原因と対策法について】ご紹介させていただきました。

夏バテとは、夏季の高温・多湿に体が対応できずに生じる不調症状の総称です。

医学的に夏バテという病気があるわけではございませんが、脱水や栄養不足・体の機能を調整する自律神経の乱れが原因で起こります。特に高齢の方はご注意が必要です。

夏バテが起こる原因として、水分不足・室内外の往復による気温差の影響・夜更かしなどの睡眠不足・食事の偏りによる栄養不足の4つが考えられます。

上記の4つが原因で夏バテによる不快症状が起こり、肩こりを引き起こす恐れもございます。

夏バテの影響で自律神経が乱れて、自律神経の乱れから血液循環の悪化や筋肉の疲労が回復できずに肩こりを引き起こすことがございます。

まずは、ご自身の生活習慣を整えることで夏バテや肩こりを対策することができ、特に肩こりが辛い場合にはストレッチをして筋肉を動かしていくと改善・対策することができます。

それでも肩こりがお辛い方は当鍼灸院で鍼灸(しんきゅう・はりきゅう)治療をおすすめしております。

鍼灸治療の詳しい効果についてはブログ内でご紹介しておりますのでぜひご覧いただければと思います。

夏の暑さや疲労からくる体の不快症状はご無理をなさらず、お早めにご相談くださいませ。

その他にも気になる点やご不明点がございます際にはお気軽にお問い合わせくださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷陸