鍼灸後の理想的な過ごし方とは。効果を長持ちさせるポイント

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷陸です。→熊谷陸の経歴・実績について

こちらのブログでは【鍼灸後の理想的な過ごし方とは。効果を長持ちさせるポイント】についてご紹介しております。

鍼灸治療を受けた後、どのように過ごすかによってその効果が大きく変わることをご存知でしょうか？

「せっかく受けた施術の効果を長持ちさせたい。」「できるだけ辛い症状を早く改善できるようにしたい。」と思う方も少なくないと思います。

鍼灸後の過ごし方にはいくつかポイントがございますので、こちらのブログをご参考に鍼灸治療の効果を最大限発揮させて、お身体の不調を早期改善する機会になりますと幸いです。

→鍼灸後の過ごし方についてご相談はこちら

鍼灸後はこう過ごそう！効果を持続させる理想的な過ごし方

鍼灸治療後の過ごし方は、施術の効果を左右させる大切なポイントとなります。

鍼灸治療は自律神経を整えて、自己治癒力を高めることで体本来の力を引き出し、健康な状態を維持しやすくするための手出すけをすることができます。

そのため、鍼灸治療後の過ごし方やお客様の生活習慣を整えていただくことで、施術効果を高め、より健康的な体を維持することができます。

過ごし方のポイントは【温かい飲み物やお風呂で体の血流を促進する】【激しい運動や飲酒を控えて、安静にする】【水分補給をしっかりとし、体内環境を整える】の３つです。

具体的な過ごし方についてはそれぞれご紹介させていただきます。

温かい飲み物やお風呂で、体の血流を促進する

温かい飲み物やお風呂で体を温めると、体内の血流を促進して鍼灸治療の効果を持続させることができます。

鍼灸治療には、血流を促進することでお体の不症状を改善する効果がございます。

そのため、体を温めていただくと治療効果を高める・持続させることができ、お客様のお身体のお悩みを早期改善することができます

反対に、施術後にエアコンや外の寒さで体が冷えてしまうと、血流が滞り鍼灸治療による患部の回復が遅れてしまいます。

その上、冷えは体を硬直させてしまうため、施術箇所の筋肉が再度硬くなってしまい痛みや体の張り感を感じやすくさせてしまいます。

鍼灸治療を受けた後は、温かい格好をして体を冷やさないことを意識して過ごしていただくことをお勧めいたします。

特に温かい飲み物では、白湯やハーブティーなどカフェインを含まない飲み物が理想的です。

注意点：基本的には体を温めることがおすすめですが、温め過ぎは逆効果になってしまう恐れもございます。

鍼灸治療ですでに血行が促進されておりますので、お風呂で温めすぎるとのぼせやめまい、疲労感が出ることがございますのでご注意してください。

激しい運動や飲酒を控えて、安静にする

鍼灸治療後に激しい運動や飲酒を控えていただき、安静にしていただくことで体が辛い症状を回復するための働きを最大限発揮させることができます。

鍼灸治療では、患部に施術を行うことで体が備えている自然治癒力を最大限発揮させて、体の辛い症状を改善する効果がございます。

しかし、鍼灸治療後に激しい運動をしてしまうと筋肉への負担が増えてしまい、自然治癒力の効果が患部とは別の場所で消費されてしまう恐れがあるため治療効果が分散してしまいます。

また、飲酒は血流を一時的に促進しますが、体内の水分を奪ってしまい脱水状態を起こしてしまうことや内臓が疲弊してしまうため自然治癒力の働きが低下してしまう恐れがございます。

治療後は体を休める時間としてお過ごしいただくことをおすすめしております。

水分補給をしっかりとし、体内環境を整える

鍼灸治療後は水分補給をしっかりとしていただくことで、体内の老廃物が排出(デトックス)されやすくなるため体内環境を整えることができます。

鍼灸治療には血流促進の効果によって、体内の老廃物を排出する働きを促します。

この過程をスムーズにするには、十分な水分補給が不可欠です。

特に、常温の水や白湯は体への負担が少なく、自然なデトックスをサポートしますので体の疲労や凝りを解消する効果が長持ちすることができます。

鍼灸後の過ごし方はいつまで続けるのが良いのか

鍼灸治療後の理想的な過ごし方は、次回の施術まで意識していただくことを当鍼灸院ではおすすめしております。

特にお体の症状が強く出ている方や施術効果がすぐにきれてしまうと感じる方は、これまでご紹介したポイントを継続していただけることをおすすめしております。

鍼灸治療は、薬や手術のようにすべての症状に対してすぐに劇的な効果が発揮されるわけではございません。

そのため、鍼灸治療とともにお客様にも改善に向けて生活習慣を整えていただくことで相乗効果が生み出され、早期改善へと導くことができます。

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。

今回こちらのブログでは【鍼灸後の理想的な過ごし方とは。効果を長持ちさせるポイント】についてご紹介しております。

鍼灸治療は自律神経を整えて、自己治癒力を高めることで体本来の力を引き出し、健康な状態を維持しやすくするための手出すけをすることができます。

そのため、お客様の施術後の過ごし方によっては、治療効果が低くなってしまうことが考えられます。

意識していただきたいポイントとして、体を冷やさない・安静にする・水分補給の3つがございます。

詳しい説明についてはブログ内をご参照いただければと思います。

当鍼灸院では、お体の様々な不調に対して鍼灸治療にてご対応しております。

鍼灸治療だけでなく、その後の過ごし方やセルフケアについてもお伝えし、痛みの改善から痛みからくるお悩みが解消されるようサポートさせていただいております。

何かこちらのブログの内容でご不明点や気になる点がございます際にはお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷陸