長時間運転が原因の腰痛の治し方について

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷です。→熊谷陸の経歴・実績はこちら

こちらのブログでは、長時間運転が原因の腰痛の治し方についてご紹介しております。その他にも長時間運転による腰痛の原因や腰痛の予防法、セルフケアといった方法もご紹介しておりますのでご参考になりますと幸いです。

所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院では長時間運転が原因の腰痛を解消する施術に力を入れております。所沢・小手指周辺で長時間運転が原因の腰痛にお悩みの際には、どうぞお気軽にご相談くださいませ。

→長時間運転での腰痛についてのご相談はこちら

長時間運転によって起こる腰痛の原因とは？

長時間運転による腰痛の主な原因は、運転姿勢の悪さによって深層部の筋肉が過度な緊張を起こしてしまっているため血流が悪化し、組織の機能低下や炎症反応が引き起こされて腰痛を誘発します。

また、運転姿勢が悪くなくても長時間に及ぶ同一姿勢によって腰周りの関節や筋肉に負担が大きくかかるため腰痛を引き起こしやすくなります。

長時間運転による腰痛の治し方とは？

整体・マッサージ

整体・マッサージにはリラクゼーション効果によって筋肉の緊張をほぐすことができるため、長時間運転による腰痛を緩和させることができます。

その他にも、整体・マッサージの施術を受けることで溜まった老廃物が排出される効果もございます。老廃物を排出することで疲労を解消する効果に繋がりますので、長時間運転による疲労を解消したい方には整体・マッサージをおすすめしております。

注意点として整体・マッサージの場合はあくまで手技による施術のため、姿勢を維持している深部の筋肉にまではアプローチすることが難しいので再発のリスクがございます。

鍼灸治療

鍼灸治療には整体・マッサージでは届かない深部の組織に鍼で直接アプローチすることができるため、長時間運転による腰痛をより効果的に改善・解消することができます。

長時間運転を行うと体の深部の筋肉は固めて姿勢を維持しようとするため、筋肉が凝り固まってしまい腰痛が生じます。それらの症状に対して、鍼で深部の組織まで筋肉の緊張を緩和することによって腰痛の改善に高い効果が期待できます。

注意点として鍼灸治療には患者様によっては好転反応と呼ばれる体の反応を起こす場合がございます。

→好転反応の詳細につきましてはこちらをご覧ください。

薬

薬には長時間の運転による腰痛の症状を一時的に抑える効果がございます。

市販で買える痛み止めの薬でも十分効果が見込めるため、1番手軽にお試しがしやすい治し方かと思います。薬の効果が効いている間は長時間運転による腰痛の症状が抑えられますので、症状が強く出ている方や今日だけでも腰痛を抑えたいという方には薬はおすすめの治し方になります。

注意点としては薬は一時的に腰痛を抑える効果があるだけですので、根本的な原因が解決されていません。

セルフケア(ツボ押し・ストレッチ)

セルフケアにはツボ押しやストレッチといった方法があり、長時間の運転による腰痛の症状を軽症であれば解消する効果が期待できます。

ツボ押しやストレッチの方法はこちらのブログの最後にご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてみてください。

長時間運転による腰痛がある方はまずはセルフケアをお試しいただいて、腰痛の改善・解消ができない方は当院【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

長時間運転による腰痛の治し方で特におすすめの治し方は？

当院では長時間運転による腰痛の治し方として特におすすめしているのが鍼灸治療です。

鍼灸治療をおすすめする理由は、鍼灸治療には長時間運転によって腰痛を起こす原因となる深層部の筋肉に鍼で直接アプローチすることができるためです。

長時間運転による腰痛では座った姿勢を維持するために深層部にある筋肉が固まってしまいます。深層部の筋肉への施術として整体・マッサージのような手技両方ではアプローチが難しいですが、鍼では腰痛の改善・解消する効果が見込めるため特におすすめをしております。

私、熊谷はマッサージと鍼灸治療どちらに対しても国家資格を保有しておりますのでマッサージと鍼灸治療の2つを組み合わせて施術を行うことができます。

表層の筋肉から深層部の筋肉まで長時間運転による腰痛の根本となる原因を高いレベルで改善・解消していくように施術を行なっております。

鍼灸治療が初めてで不安な方はマッサージのみでもご対応することができますので、小手指周辺で腰痛でお悩みの際にはぜひ当院【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へお問い合わせくださいませ。

おすすめできない治し方とは？

当院でおすすめしていない治し方は薬を使用する方法です。

薬をおすすめしていない理由は、薬の効果で一時的に痛みを抑えることができますが根本的な原因は改善・解消されていないからです。
薬で一時的に症状を抑えても根本の原因を治療しなければ症状や病態が悪化していくことや、長期的に薬を服用しすることで薬では腰痛を抑えることができなくることもございます。

症状が強い方や今日だけでも症状を抑えたい方には薬はおすすめですが、早めに治療院へご相談していただくことをおすすめしております。

長時間運転による腰痛を改善するセルフケア方法とは？

ストレッチ

ストレッチの方法ですが、長時間に及ぶ同一姿勢をリセットするために立っていただいて、背伸びをするように両手を上げていきましょう。

背伸びをする際に上半身を伸ばすだけでなく、かかとを上げて下半身のストレッチまで行うとより腰痛に効果的なストレッチになります。

長時間の運転よって筋肉が凝り固まっていますのでまずは全身をしっかり伸ばすことで筋肉がストレッチされると同じ箇所にかかっていた負担が和らいで痛みの改善・解消効果が期待できます。

ツボ押し(志室)

ツボの位置は、ウェストライン上で背骨から左右それぞれ指４本分外側にいったところに志室と呼ばれるツボがあります。痛気持ちいい程度の力で押していただいて10秒ほど圧を加えていただくと効果的です。

長時間運転による腰痛に効果的ですのでぜひお試しくださいませ。

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。
今回こちらのブログでは【長時間運転による腰痛の治し方とは？】についてご紹介させていただきました。

長時間運転による腰痛の治し方として整体・マッサージ、鍼灸治療、薬、セルフケアの4つの方法をご紹介しております。4つの治し方についてそれぞれメリットとデメリットをご紹介しておりますので、ご自身に合う治し方を選んでいただくご参考になりますと幸いです。

当院では4つの治し方の中でも、特に鍼灸治療をおすすめしております。鍼灸治療には、長時間運転によって腰痛を引き起こす原因となる深層部の筋肉に鍼で直接アプローチすることができるのでおすすめです。

もちろんマッサージでも改善をすることはできるのですが、より効果的な手段として鍼灸治療が高い効果を発揮します。

当院では鍼灸治療が初めてで不安な方はマッサージのみでもご対応することができますので、ぜひ【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談ください。

当院でおすすめしていない治し方は薬を使用する方法です。

薬の効果で一時的に痛みを抑えることができますが根本的な原因は改善・解消されていないからです。
症状が強い方や今だけでも症状を抑えたい方には薬を使用する治し方はおすすめしますが、早めに治療院へ行くことをおすすめしております。

最後に長時間運転による腰痛の改善するセルフケア法としてストレッチやツボ押しをご紹介しておりますのでぜひお試しくださいませ。

その他に気になる点や不安な点がございます際には【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へお気軽にお問い合わせください。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷