野球肘(曲げると痛い)治し方と原因について

こんにちは。【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師の熊谷です。→熊谷陸の経歴・実績はこちら

こちらのブログでは曲げると痛い野球肘についてや、整形外科で野球肘と診断されたの際のおすすめの治し方、野球肘で内側に痛みがある際の原因についてにお答えしております。

その他にも野球肘におすすめのセルフケアとしてストレッチの方法についてもご紹介しておりますのでご参考になりますと幸いです。

所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院では野球肘の施術に力を入れております。小手指・所沢周辺で野球肘にお困りの際には、どうぞお気軽にご相談いただけますと幸いです。

→野球肘についてのご相談はこちら

野球肘で曲げると痛い時の治し方とは？

整体・マッサージ

整体・マッサージでは野球肘の原因の1つである、表層の筋肉の緊張をほぐすことで腱や関節への負担を軽減することができるため、野球肘の痛みを緩和させる効果が期待できます。

整体・マッサージでは主に表層の筋肉への施術となるため、野球による肩・肘の疲れを取りたい方や野球によってかかる肘への負担を少しでも和らげたい方にはおすすめです。

注意点として手技による施術ですので深部の筋肉や関節へのアプローチが難しく、野球肘で肘を曲げると痛みが出る根本の原因から改善・解消することは難しいです。

鍼灸治療

鍼灸治療には鍼を使用することで、手技では届かない深部の筋肉や関節に直接アプローチすることができるため野球肘で肘を曲げた時の痛みを改善・解消する効果が期待できます。

野球肘は主に肘の筋肉、腱、関節部で炎症症状を引き起こしていることがあります。炎症が起こっている場合は手技での施術では悪化させる恐れがありますが、鍼灸治療には抗炎症作用によって肘の炎症を抑えることができます。野球肘の痛みを早く改善・解消したい方にはおすすめです。

注意点として、鍼灸治療には好転反応と呼ばれる施術部位に筋肉痛のような痛みやだるさを引き起こすことがあります。

→鍼灸後の好転反応について詳しくはこちら

薬

薬は一時的に野球肘で曲げた時の痛みを抑える効果があります。
市販に売っているものでも効果が見込めますし、即効性もあるため1番お試ししやすいかと思います。

野球肘による痛みが強い方や今日の大会だけでも痛みを抑えたい方には薬が1番効果が期待できます。

注意点として薬には副作用がありますので、体のだるさや眠気といった体に良くない反応が起こる場合がありますのでご使用の際には十分にお気をつけてください。

セルフケア

当院では野球肘で肘を曲げると痛い時のセルフケア方法としてストレッチをおすすめしております。

野球肘の症状が軽い方や肘に違和感がある程度であればストレッチでも十分効果が見込めますので、ぜひお試しいただければと思います。

ただし、炎症が強く出ている方やストレッチをした際に痛みが強く出る場合は逆効果になってしまう恐れがありますのでご注意ください。ストレッチの方法はブログの最後にご紹介しておりますのでご参考になりますと嬉しいです。

野球肘で曲げると痛い、特におすすめする治し方とは？

当院では野球肘で曲げると痛い時の治し方として特に鍼灸治療をおすすめしております。
鍼灸治療をおすすめする理由は3つあります。

1、手技による施術では届かない深部の組織まで鍼で直接アプローチ

鍼灸治療では鍼を使用することで整体・マッサージによる手技療法では届かない、深部の筋肉や関節へと直接アプローチすることができます。

野球肘で曲げると痛みが生じる場合は筋肉だけでなく、関節や筋肉の末端にある腱に強い負荷がかかっている恐れがあります。

そのため表層の筋肉だけでなく、深部の筋肉や関節までしっかり筋肉の緊張を緩めて肘への負担を減らすことで野球肘の早期回復・改善が大いに期待できます。

2、お灸を併用し、血液循環の促進

鍼灸治療では鍼と共にお灸を併用することで、より効果的に患部の血液循環を促進することができます。患部の血液循環が促進されることで野球肘の原因となる疲労物質や老廃物の排出を促し、野球肘で曲げると痛い症状を改善・解消することができます。

鍼や手技療法でも血液循環の促進効果はございますが、お灸の温熱効果は血液循環の促進に加えて血管を拡張する作用があります。そのため血液の通りが良くなり、効果的な痛みの原因物質を排出する働きが行われます。

鍼とお灸、2つの施術を組み合わせて行う鍼灸治療が野球肘で肘を曲げる痛みの改善・解消におすすめです。

3、急な肘の痛み、野球肘でも抗炎症作用と鎮痛作用で早期治療

急な肘の痛み、野球肘には鍼灸治療の抗炎症作用や鎮痛作用といった効果で早期に痛みを抑えて、患部の回復をさせることができます。

野球の投球時には瞬間的に大きな力を働かせてボールを投げているため筋肉や腱、関節に過度な負担がかかり、肘に炎症が引き起こされます。

炎症反応が起こると肘の痛みは強く発現し、その結果肘の痛みを庇うようにしてプレーをするため悪化や肩や肩甲骨など別の箇所を痛める恐れがあります。そのため、まずは炎症や痛みを抑えてから次に治療、早期回復をすることが大事です。

整体・マッサージによる手技療法ですと摩擦や刺激の強さによって炎症を悪化させる恐れがあります。一方で鍼灸治療には炎症反応にも改善に効果的な働きがございますので、炎症を悪化させず治療を行うことができます。

急な肘の痛み、野球肘でも鍼灸治療がおすすめです。

当院では野球を初めとするスポーツへの鍼灸治療に力を入れております。小手指・狭山市周辺で野球肘で曲げると痛みがある方はぜひ【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へご相談くださいませ。

野球肘で曲げると痛い、おすすめできない治し方とは？

当院では野球肘で曲げると痛い時の治し方として薬の使用はおすすめしておりません。

薬をおすすめできない理由としては2つございます。①あくまで一時的に症状を抑えているだけということ。②根本的な原因へはアプローチできていないの2つです。

根本的な原因から改善・解消をしなければ症状が悪化してしまい、肘の骨折や野球肩を合併する恐れがあります。

あまりにも野球肘が痛い方や大事な大会のときだけでも痛みを抑えたい方にはおすすめしますが、お早めに鍼灸院にて根本の原因から改善・解消することをおすすめします。

野球肘で肘を曲げると痛くなる原因とは？

野球肘で肘を曲げると痛くなる原因は主に4つあります。

1、筋肉の伸長ストレス
2、筋肉や靱帯の炎症
3、筋肉や靱帯の損傷
4、筋肉や靱帯の炎症に伴う神経の刺激

野球肘で肘を曲げると痛くなる原因は患者様によって様々であり、場合によっては原因は1つだけでなくいくつかの原因が重なることで肘の痛みを引き起こすことがあります。

当鍼灸院では患者様の症状や患部の状態をしっかりとお伺いして、野球肘で肘を曲げた時に起こる痛みの原因を特定して施術を行います。
小手指・入間市周辺で野球肘にお悩みの方はお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へお問い合わせくださいませ。

セルフケア方法とは？

ストレッチ

ストレッチ方法は上記の画像のように投球する腕の肘を真っ直ぐ伸ばしていただき、反対の手で指先を掴んだまま自分の方へ引き寄せていきます。

この時に手のひらを掴むのではなく、指を掴んでストレッチすること。ストレッチしている腕の肘は曲げないこと。以上の２点を注意して行っていただくとより効果的にケアすることができます。

ぜひお試しいただけると嬉しいです。

まとめ

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます。
今回こちらのブログでは【野球肘で曲げると痛い、治し方と原因は？】についてご紹介させていただきました。

曲げると痛い野球肘の際の治し方として整体・マッサージ、鍼灸治療、薬、セルフケアの4つをご紹介させていただきました。
それぞれの良い点と注意点を簡潔にまとめてご紹介しております。ご自身の目的に合わせて、野球肘で曲げると痛い時の治し方をご選択頂く際のご参考になりますと幸いです。

当院では野球肘で曲げると痛い時の4つの治し方の中でも特に鍼灸治療をおすすめしております。

鍼灸治療をおすすめする理由は3つあります。①手技による施術では届かない深部の組織まで鍼で直接アプローチ。②お灸を併用し、血液循環の促進。③急な肘の痛み、野球肘でも抗炎症作用と鎮痛作用で早期治療。以上の理由から野球肘で曲げた時に起こる痛みの原因に対して効果があるため野球肘の改善・解消におすすめをしております。効果についてより詳しく知りたい方はブログ内をご参照頂ければと思います。

一方で当院が野球肘で曲げると痛い時の治し方としておすすめできないのが薬です。

薬をおすすめしない理由は2つございます。①あくまで一時的に症状を抑えているだけということ。②根本的な原因へはアプローチできていないの2つの点です。

あまりにも野球肘が痛い方や大事な大会のときだけでも痛みを抑えたい方にはおすすめしますが、お早めに鍼灸院にて根本の原因から改善・解消することをおすすめします。

野球肘で肘を曲げると痛くなる原因は主に4つあります。①筋肉の伸長ストレス。②筋肉や靭帯の炎症。③筋肉や靭帯の損傷。④筋肉や靱帯の炎症を伴う神経の刺激。の4つです。

野球肘で曲げると痛くなる原因は患者様によって様々であり、場合によっては原因は1つだけではなくいくつかの原因が重なることで肘の痛みを引き起こすことがあります。

原因の1つ1つに対して施術を行うことで野球肘で曲げると痛くなる症状を改善・解消することができますので当院では問診をしっかり行っております。

小手指・入間市周辺で野球肘にお悩みの方はお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】へお問い合わせくださいませ。
ブログの最後にはセルフケア方法としてストレッチをご紹介しております。野球肘の痛みが軽い方にはセルフケアでも十分効果がありますのでぜひお試しいただけると嬉しいです。

その他にも気になる点や不安な点がございます際にはお気軽に【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】までご相談くださいませ。

【所沢肩こり腰痛マッサージ鍼灸院】鍼灸マッサージ師：熊谷